lepää, liiku ja laihdu

Koulutuksessa kuultua ja tuntui ihan järkevältä. Paras tapa laihtumiseen on normaali suhde ruokaan.
Ei tarvitse kieltäytyä lempiruoista. Mitä enemmän kieltoja sitä suurempi nälkä ja ruoka aina mielessä.
Toinen tärkeä asia on säännöllinen ateriarytmi sisältäen kunnon aamupalan ja kaksi lämmintä ruokaa.
Itse olen ajatellut, että yksikin lämmin ateria riittää, mutta asiantuntijan mukaan ei.
Mielenkiintoista...